est une forme de jelq qui peut être effectuée sans lubrification. Cette vidéo démontre le mouvement de base ainsi que les trois prises le plus souvent utilisées…
Le principe des ADS est de maintenir un étirement modéré en intensité pendant une très longue durée.
Le JAI Stretch
Le JAI Stretch a été conçu pour prévenir le réflexe de contraction du muscle BC sous tension ce qui permet d’effectuer un étirement des ligaments plus efficace encore. L’étirement est maintenu pendant environ deux secondes puis relâché pendant deux autres secondes. Nous vous recommandons de commencer par 3 sets de 15 répétitions chacun. Essayez de synchroniser votre respiration sur le rythme de l’exercice.
1 – Saisissez le pénis sous le gland comme pour un stretch standard.
2 - Tout en inspirant, tirez lentement et maintenez l’étirement pendant deux secondes environ.
3 - Puis relâchez pendant deux autres secondes, tout en expirant.
4 - Une nouvelle fois, inspirez et effectuez un étirement pendant deux secondes.
5 – Expirez tout en relâchant la tension pendant deux secondes. Continuez ainsi 10 à 15 fois. Après une phase de repos, recommencez un autre set. Faites en 3 ou 4 au total.
Les photos sont extraites de la vidéo réalisée par Ocifar, avec la voix d’Anna Nimity.
