There are many methods for providing and effective All Day Stretch mechanism. This video covers one of the cheapest, most ...
ג'לק רטוב - וידאו
ג'לק רטוב הוא אחת מאבני הבניין של ה-PE. מעט מאוד תרגילי PE לא כוללים ג'לקים במקום כלשהו. הטכניקה נראית קלה למדי, אך היא למעשה מורכבת ממה שהיא נראית, וקרוב לוודאי שתבלו את החודשים הראשונים שלכם בשיפור הטכניקה עד לשלמות. כמו כל תרגיל ב-PE, יש להתחיל לאט לאט ולתת לאיבר שלכם זמן להתרגל ולפתח עמידות נגד פציעות. בחודשיים הראשונים, ניתן יהיה לראות התנפחות קלה של העורקים לאורך הפין אשר נוצרת על מנת לפתח עמידות ולאפשר הגדלת הלחץ המופעל על האיבר.
לחצו על הכפתור על מנת להוריד סרטון הדרכה (באנגלית):
לאחר חימום טוב של האיבר, שימו עליו ועל הידיים חומר סיכה כלשהו בכמות מספיקה.
צרו אחיזת טבעת באמצעות האצבע והאגודל (כמו סימון OK באנגלית) בבסיס האיבר, כאשר כף היד מופנית כלפי מעלה. וודאו שהפין נמצא ב-60-80% זיקפה.
הניעו את אחיזת הטבעת לאורך הפין לאט לאט עד להגעה לכיפה. משיכה כזאת צריכה לקחת 2-3 שניות.
כשאתם מגיעים עם האחיזה לכיפת הפין, צרו אחיזה נוספת בבסיס הפין באמצעות היד השנייה.
שחררו את היד הראשונה, והניעו את היד השנייה לכיפה באותו האופן. כאשר היד השנייה מגיעה לכיפה, צרו אחיזה נוספת באמצעות היד הראשונה וחזרו על התהליך. התהליך צריך לזרום, כאשר כל משיכה מסתיימת בהתחלה של משיכה חדשה ביד השנייה.
צרו את אותה אחיזה, רק הפעם עם כף יד כלפי מטה.
הניעו את היד לכיוון הכיפה, כאשר הפין מצביע לכיוון הרצפה.
כאשר היד הראשונה מגיעה לכיפה, צרו אחיזה נוספת באמצעות היד השנייה.
שחררו את היד הראשונה, והניעו את היד השנייה לכיפה באותו האופן. כאשר היד השנייה מגיעה לכיפה, צרו אחיזה נוספת באמצעות היד הראשונה וחזרו על התהליך.
לאחר עשר דקות או יותר של ג'לקים, איבר המין יראה יותר גדול, בעובי ובאורך, ויותר מלא. מצב זה ידעוך לאיטו במשך השעות הקרובות. לאחר סיום הג'לקים, מומלץ לעשות חימום נוסף, או קירור, של הפין.
תמונות אלו הן חלק מוידאו שהוכן על ידי Ocifar (הבחור בתמונה) ו- and voiced by Anna Nimity (קריינות)..
